Neue Kurse ab Februar:

mit Kaja Wie van der Pas

Mittwoch 19.00 Pilates Postnatal

Im Anschluss an den Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme ist es sinnvoll und wichtig, den Körper weiter zu stärken. Pilates ist eine sanfte, funktionelle und ganzheitliche Trainingsmethode, bei der die tiefliegenden Muskeln im Beckenboden, Bauch und Rücken gestärkt werden. Die Übungen werden ruhig, bewusst, kontrolliert und mit der richtigen Atmung ausgeführt. In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.
Mit diesem Kurs solltest Du frühestens 6 Wochen nach der Geburt beginnen.

Mittwoch 17.50  Pilates für Männer 

In diesem Kurs speziell für Männer erwartet Dich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.
Beim Training fokussieren wir auf die Kräftigung der Körpermitte, was zu verbesserter Körperhaltung, Bewegungsorganisation und Körperwahrnehmung führt.                                                                                                                                                                   Das Training in diesem Kurs wird auf der Matte sowie mit Hilfe von Kleingeräten unterrichtet (Bälle, Rollen, Therabänder etc.).

 

Der Kurs ist sowohl für Anfänger also auch für Fortgeschrittene geeignet!

Du hast Interesse? Dann melde Dich am besten gleich für eine Schnupperstunde an für Mittwoch Abend oder am Samstag der 8.Februar.

mit Kaja Wie van der Pas

Kaja hat ihre Ausbildung zur Bewegungspädagogin für Pilates bei Joanna Mountifield in Berlin gemacht und besucht regelmäßig Workshops,                                                                                                                                        um ihre Freude an der Bewegung und ihre Faszination für Pilates weiter zu vertiefen.
Sie hat sehr viel Spaß daran, andere Menschen in der Pilates Methode zu unterrichten und sie dabei zu unterstützen, eine verbesserte Körperwahrnehmung,                                                                                                                               Beweglichkeit und Körperhaltung zu entwickeln.

 

 

 

Happy Weekend Pilates

22.2.2020 von 10.30 bis 11.30 Pilates 

Pilates für Bach und Rücken mit Keingeräten

Mit Anne Karen

29.2.2020 von 10.30 bis 11.30 Pilates 

Pilates für Bach und Rücken

Mit Anne Karen

7.3.2020 von 10.30 bis 11.30 Pilates 

Faszien Pilates

Mit Kaja

 

Rücken/Faszien Pilates

mit Marion Gimber

Der Kurs ist sowohl für Anfänger also auch für Fortgeschrittene aller Altersgruppen geeignet!

Du hast Interesse? Dann melde Dich am besten gleich für eine Schnupperstunde an.

Wann:  Mittwoch 9:30 bis 10.30 Uhr 

2017-03-25-PHOTO-00000037Marion  ist Sportswissenschaftlerin und Physiotherapeutin. Sie hält ein ein spezielles „Bauch & Rücken“-Training für Dich bereit. Der Training gibt Dich Kraft- und Stabilitätstraining die Rumpfmuskulatur
Außerdem machen Mobilitäts- und Dehnungsübungen Deinen Körper beweglicher und helfen, Verspannungen zu lösen

Der Kurs ist sowohl für Anfänger also auch für Fortgeschrittene aller Altersgruppen geeignet!

Du hast Interesse? Dann melde Dich am besten gleich für eine Schnupperstunde an.

Smooth Latin Dance

mit Anette Alvaredo

Weiche, fließende Latin Dance Bewegungen, geschmeidige Hüftschwünge, melodische gute-Laune-Rhythmen und eine gut nachvollziehbare Choreografie, die sich durch die gesamte Stunde zieht: perfekt und simpel aufgebaut. Fatburning und Tanzspaß pur!

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Geeignet für Schwangere und bei der Rückbildung.

Wann: Donnerstag 19.00-20.00 Uhr 

Anette Alvaredo`s Programme bieten ein abwechslungsreiches und ausgewogenes, modernes Tanzkörpertraining.

Harmonische und fließende Abläufe unter angenehmer und präziser Anleitung.

Die Physiotherapeutin legt Wert auf Sicherheit und Effektivität der Übungen.

Über 170.000 verkaufte DVD`s im In- und Ausland sprechen für sich .

Seit mehr als 20 Jahren bereichert die Fitness-Expertin den Gesundheits – und Fitness-Markt mit ihren innovativen und kompetenten Programmen. Hier ist sie unter anderem auch für die IFAA, die Internationale Fitness Akademie mit Sitz in Schwetzingen, als Referentin tätig.

Exploring Floor-work and other Contemporary Dance techniques

   mit Paolo Amerio

Der Fokus liegt darauf, wie wir den Boden in unsere Art uns zu bewegen integrieren können, indem wir die Schwerkraft als unseren Motor verwenden, um die Energie des Bodens beim Tanzen zu nutzen.

Paolo lädt Bewegungsbegeisterte ein, ein neues Körperbewusstsein zu erforschen auf Basis von Techniken, die grundlegende physikalische Prinzipien von Zeit, Raum und Schwerkraft integriert und unser Tanzvokabular bereichert und unser Bewusstsein erweitert.

Der Workshop richtet sich an alle, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wann: Freitags:
17:30-18:30 Level I
18:45-19:45 Level II

Wo: Ak balance your body studio, Alte Eppelheimer Str.40/1 (Einfahrt Haus Nr. 38),69115 Heidelberg.

Kosten: 4 Einheiten 56,- €  / drop 17 €

Anmeldung: Paolo Amerio

Tel.: 0176 98540607, E-Mail: paoloamerio@hotmail.com

BIOGRAPHY

Paolo Amerio (Italy, 14.04.1988) is a freelance performer, choreographer, dance and Yoga teacher.

After graduating from the AHK-MTD (Amsterdam) he worked with choreographers as Nanine Linning (Nanine Linning Dance Company) and Felix Meyer-Christian (Costa Compagnie).

Throughout the years Paolo has performed in Germany, Holland, France, Italy, Russia and USA.

He presented his last work, SOL | n ,during the ARTORT 2017 Festival in Heidelberg.

Paolo is currently giving workshops and teaching dance classes in several studios in Heidelberg, Karlsruhe and the cities nearby. He also teaches Hatha Yoga and DANCE Yoga in different studios in Heidelberg .

Paolo’s research is mainly focussed on the infinite possibilities of the human body, on an honest, pure way of moving, where every single action is a result of a thought, or an emotion.

 

 

Entdecke die Leichtigkeit der Bewegung mit der Feldenkrais Methode!

Mit Manuela

Hast du Lust eine neue Leichtigkeit in dir zu entdecken?

Bewegung muss nicht anstrengend sein. Die Feldenkrais Methode zeigt dir, wie du dich leicht und trotzdem sicher bewegen kannst.

Wir arbeiten mit langsamen und kleinen Bewegungen, die manchmal ungewöhnlich, aber für jeden geeignet sind. Du kannst neue Bewegungsideen für deinen Alltag finden wie z.B. leichter am Computer sitzen, Kinder tragen, spazieren gehen…

Die Kurse sind für Menschen mit oder ohne Feldenkrais-Erfahrung, für Menschen jeden Alters und auch für Schwangere geeignet.

Wann: 29. Februar 2020 von 12.00 bis 13.30 Uhr – Leichtes Gehen

Ort: balance your body studio, Alte Eppelheimer Str.40/1 (Einfahrt Haus Nr. 38), 69115 Heidelberg.

Kosten: 15 € pro Einheit

Biografie

Manuela Roz aus Italien widmete sich, nach ihrem Studium der Geologie dem naturwissenschaftlichen Unterricht am Gymnasium.

Ihre Arbeit mit Jugendlichen führte sie zu einer Ausbildung in „Playback- Theater“. Seit 2011 ist sie zertifiziert als „Playback-Theater Leiterin“.

Als sie 2013 nach Deutschland umgezogen ist, hat sie ihre Feldenkrais-Ausbildung angefangen, und von verschiedenen internationalen Trainern gelernt: Mara Fusero, Ulla Schläfke, Ulrike Apfel, Susanne Schönauer sowie Ned Dwelle, Roger Russell und Steve Rosenholtz, die bei Moshe Feldenkrais gelernt haben. Seit Februar 2017 ist sie zertifizierte Feldenkrais-Pädagogin. Sie besucht weiterführende Fortbildungen in Heidelberg (mit Ulla Schäfle und Roger Russel), in Stuttgart (mit Ned Dwelle) und in Ettlingen (mit Elisabet Bloom).

 

Salsa New York Style Anfängerkurs:

mit Birgit Flores

Nach einem kurzen Warm-up lernen wir die Salsa Basic-Steps sowie einfache Figuren-Kombinationen, die Grundlagen des Lead & Follow (Führen und Sich-Führen-Lassen) und einfache Styling-Elemente.

Wann:  20:00 – 21:30 Uhr

Kosten: 7 x 1,5 Std. 118.- €

Schüler/Studenten (10% Ermäßigung)

Wo: Studio AK Christensen „balance your body”, Alte Eppelheimer Str. 40/1 (Eingang Nr. 38), 69115 Heidelberg

Anmeldung und weitere Infos:
06221 3279486 oder 0176 814 88669
info@salsa-heidelberg.de
www.salsa-heidelberg.de

Ein Kurs für alle Tanz- und Bewegungs-Begeisterten – Tanzerfahrung ist nicht notwendig.

Biografie

Birgit unterrichtet Salsa New York Style on 1/on 2 (Original Mambo Palladium) seit 1999 in eigener Tanzschule in Heidelberg sowie auf nationalen und internationalen Salsafestivals und -kongressen (Frankfurt, München, Stuttgart, Berlin, Chemnitz, Milano, Antwerpen, Vancouver, Seattle, etc.).

Als Tanzpädagogin, Yogalehrerin (AYA zert.), ehemalige Kunstturnerin, und vor dem Hintergrund ihrer zahlreichen therapeutischen Ausbildungen legt sie besonderen Wert auf die Schulung des Körperbewusstseins, auf detaillierte Tanz- sowie Führungstechnik (Prinzip Lead & Follow), harmonische Körperbewegungen und Koordination.

Nach jahrelangem Tanzen in südamerikanischem Lebensumfeld professionalisierte sie ihren Tanzstil in New York City (u.a. bei Eddie Torres, Maria Torres, Freddie Rios, Sto. Rico Dance Company, Griselle Ponce und Sonny Allen, bei Papito Jala Jala, Carlos Konig), sowie durch die mehrjährige enge Zusammenarbeit mit Leo „Silk“ Garcia.

Weitere Ausbildungen im tänzerischen Bereich: kubanischer Son, Rumba und Santeria-Tänze bei Maria Estela Johnson und Orestes Mejica, brasilianische Samba und Capoeira (Martinho Fiuza), orientalischer Tanz (u.a. bei Nahema).

 

 

 

Exploring Floor-work and other Contemporary Dance techniques

   mit Paolo Amerio

Der Fokus liegt darauf, wie wir den Boden in unsere Art uns zu bewegen integrieren können, indem wir die Schwerkraft als unseren Motor verwenden, um die Energie des Bodens beim Tanzen zu nutzen.

Paolo lädt Bewegungsbegeisterte ein, ein neues Körperbewusstsein zu erforschen auf Basis von Techniken, die grundlegende physikalische Prinzipien von Zeit, Raum und Schwerkraft integriert und unser Tanzvokabular bereichert und unser Bewusstsein erweitert.

Der Workshop richtet sich an alle, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wann: Freitags:
17:30-18:30 Level I
18:45-19:45 Level II

Wo: Ak balance your body studio, Alte Eppelheimer Str.40/1 (Einfahrt Haus Nr. 38),69115 Heidelberg.

Kosten: 4 Einheiten 56,- €  / drop 17 €

Anmeldung: Paolo Amerio

Tel.: 0176 98540607, E-Mail: paoloamerio@hotmail.com

BIOGRAPHY

Paolo Amerio (Italy, 14.04.1988) is a freelance performer, choreographer, dance and Yoga teacher.

After graduating from the AHK-MTD (Amsterdam) he worked with choreographers as Nanine Linning (Nanine Linning Dance Company) and Felix Meyer-Christian (Costa Compagnie).

Throughout the years Paolo has performed in Germany, Holland, France, Italy, Russia and USA.

He presented his last work, SOL | n ,during the ARTORT 2017 Festival in Heidelberg.

Paolo is currently giving workshops and teaching dance classes in several studios in Heidelberg, Karlsruhe and the cities nearby. He also teaches Hatha Yoga and DANCE Yoga in different studios in Heidelberg .

Paolo’s research is mainly focussed on the infinite possibilities of the human body, on an honest, pure way of moving, where every single action is a result of a thought, or an emotion.

 

 

 

AK Christensen - balance your body

Email: pilates@akchristensen.com
Telefon: +49 178 3 354 932

Alte Eppelheimer Straße 40/1
Bergheim
69115 Heidelberg