Rückbildungsgymnastik:

mit Miriam Ullrich

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das neben den praktischen Übungen auch theoretischen Input beinhaltet.

Du kannst ihn schon ab der 7. Woche nach der Geburt beginnen. Ziel ist es, durch eine bewusste Atmung die Körpermitte besser wahrzunehmen sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.

Dein Gewinn:

  • Du lernst, Deinen Beckenboden nach der Entbindung wieder richtig zu spüren und funktional einzusetzen.
  • Du kräftigst und straffst die Körpermitte.
  • Du verbesserst Deine Haltung und stärkst den Rücken.
  • Du baust kontinuierlich Ganzkörperfitness auf.
  • Weiteres Plus: Dein Baby begleitet Dich dabei!

 

Mama Workout:

mit Miriam Ullrich

Ein Training speziell für Mütter, das Du nach dem abgeschlossenen Rückbildungskurs starten kannst oder aber auch, wenn Deine Entbindung schon eine Weile zurückliegt. Ziel ist es,

wieder richtig fit zu werden und den Alltag mit einem besseren Körpergefühl gestalten zu können.

 

Dein Gewinn:

  • Du kräftigst weiterhin den Beckenboden und straffst Deinen Bauch.
  • Du stärkst Deinen Rücken für den Mama-Alltag.
  • Du steigerst Deine Ganzkörperfitness.
  • Du dehnst und entspannst Deinen Körper.
  • Weiteres Plus: Dein Baby begleitet Dich dabei!

 

 

AK Christensen - balance your body

Email: pilates@akchristensen.com
Telefon: +49 178 3 354 932

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Bergheim
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