YOGA für Mamis mit Baby zur Rückbildung

mit Daria Habermann

Während der Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Großes geleistet. Yoga verbindet Entspannungseinheiten, die dich mit sanften Übungen erden und deinen Beckenboden und die Körpermitte stärken – das kann nicht nur deine Haut straffen, sondern dir ein neues, ausgeglichenes Gefühl geben.

Yoga hilft dir nach und nach deine Körpermitte zu stärken und durch schonende Übungen auch deine Rücken- und Schultermuskulatur nachhaltig aufzubauen.

Dein Beckenboden hat während deiner Schwangerschaft und Geburt unglaubliches geleistet. Nun gilt es deinen Beckenboden durch gezieltes Training und Atemtechniken wieder zu stabilisieren, und mögliche Beschwerden vorzubeugen.

In diesen Yogakurs lernst viele Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit, um im stressigen Mama-Alltag dein Gleichgewicht zu finden und mental ausgeglichen zu sein.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

Dein Gewinn:

• Du lernst, Deinen Beckenboden nach der Geburt wieder vermehrt zu spüren und funktional einzusetzen.
• Du kräftigst die Körpermitte.
• Du verbesserst Deine Haltung und stärkst den Rücken.
• Du kommst in Kontakt mit Frauen/Familien in der gleichen Lebenssituation und kannst Kontakte knüpfen
• Weiteres Plus: Dein Baby kann Dich dabei begleiten