Workshops
Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!
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Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!
Pilates für den Rücken und Schultern
mit Kaja
Wann: Samstag 5. April um 11.00-12.30 Uhr
Verbringst du viel Zeit im Sitzen und merkst, dass die Bildschirmarbeit für einen steifen Nacken und verspannte Schultern sorgt? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Hier konzentrieren wir uns ausschließlich auf deinen Nacken, die Schultern und den oberen Rücken. Dein Mehrwert: Du korrigierst deine Haltung, löst Verspannungen im Oberkörper und mobilisierst den Schultergürtel. Wenn du dir im vorweihnachtlichen Trubel ein wenig Zeit für dich gönnen möchtest, dann melde dich gleich hier an
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Du aktivierst Deinen kompletten Körper.
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Die Kombination aus Kräftigung und bewusstem Stretching stärkt Dich und sorgt dafür, dass Du flexibler wirst.
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Du tankst neue Energie für Deinen Alltag!
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Pilates for Runners
mit Anne Karen
Wann: Freitag 25. April 16.00-17.00 Uhr
Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.
Keine Vorkenntnisse nötig!
Baby in Motion für Papas
mit Anne Karen
Wann: Samstag 26. April um 11.00- 12.00 Uhr
Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.
Level: keine Vorkenntnisse
Baby in Motion für Papas
mit Anne Karen
Wann: Samstag 26. April um 11.00-12.00 Uhr
Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.
Level: keine Vorkenntnisse
Workshop Pilates Core-Training mit dem Spinefitter
mit Anne Karen
Wann: Samstag 26. April 12.00-13.30 Uhr
Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert.
-Im Fokus stehen die Core-Muskeln – Bauch, unterer Rücken, Hüft- und Beckenboden-Muskulatur. Damit bringst du deinen ganzen Körper in Balance.
-Spezielle Übungen zur Mobilisation und Kräftigung deines Rückens und deiner Bauchmuskulatur können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
Dance and Movement
mit Zeynep
Wann: ab Samstag 3. Mai um 11.00-12.15 Uhr
Dieser Kurs bietet einen Raum für bewegungsbasierte Erkundung, inspiriert von zeitgenössischem Tanz, Improvisation und choreografischen Elementen. Gemeinsam verlassen wir gewohnte Bewegungsmuster und entdecken, wie wir eine freiere und angenehmere Beziehung zum eigenen Körper aufbauen können.
Durch Einflüsse aus verschiedenen Tanzrichtungen und Gruppeninteraktion schaffen wir einen Raum, in dem jede*r die eigene, einzigartige Bewegungssprache entfalten kann. Mit Offenheit für neue Genres, frische Perspektiven und den heilenden Prinzipien des „Hier und Jetzt“ erweitern wir unsere körperliche und geistige Beweglichkeit.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
Einen kreativen Raum für körperliches Erforschen suchst,
Bewegung als Ausdrucksform – körperlich und emotional – verstehst,
Eine neue Verbindung zu deinem Körper aufbauen möchtest – unabhängig von Tanzerfahrung,
Offen für Begegnung, Interaktion und Freude an der Bewegung bist.
Alle Level sind willkommen.
Neugier ist das Einzige, was du mitbringen musst.