Anne Karen Christensen

Ein gesunder Körper stärkt Dein Selbstbewusstsein und gibt Dir die Energie, die Du privat und beruflich so dringend brauchst. In meinen Kursen und Workshops zeige ich Dir schon seit mehr als 25 Jahren, wie Du sowohl Deine Muskulatur also auch Deine Faszien gezielt trainierst und damit langfristig beweglicher wirst. Ganz gleich ob Du sportlich aktiv bist, eine längere Pause hinter Dir hast oder ganz neu einsteigst: Durch die Arbeit in kleinen Gruppen, habe ich die Möglichkeit, auf Dich persönlich einzugehen, Deine Ausführungen zu korrigieren und Dir die Freude an der Bewegung zu vermitteln.

Mit dem Training schaffst Du Dir regelmäßige Auszeiten, die Dir helfen, Deinen Körper im Alltagstrubel wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Fehlhaltungen zu korrigieren. Gleichzeitig gebe ich Dir Übungen an die Hand, die Du ganz einfach in Deinen Alltag einbauen kannst – für langfristig mehr Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit!

Aus der Praxis für die Praxis: Das gilt übrigens auch für mein „Baby in Motion“-Konzept, das ich als dreifache Mutter nach der Geburt meines ersten Sohnes vor 20 Jahren entwickelt und damit mein berufliches Wissen mit den Erfahrungen als Mutter kombiniert habe.

Mein Motto: „Bewegung darf leicht sein und Spaß machen! – in allen Lebensphasen.

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Anne Karen Christensen

Ganz gleich, ob Du sportlich aktiv bist, eine längere Pause hinter Dir hast oder ganz neu einsteigst: Durch die Arbeit in kleinen Gruppen, habe ich die Möglichkeit, auf Dich persönlich einzugehen.

Deine Ausführungen zu korrigieren und Dir die Freude an der Bewegung zu vermitteln.Mit dem Training schaffst Du Dir regelmäßige Auszeiten, die Dir helfen, Deinen Körper im Alltagstrubel wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Fehlhaltungen zu korrigieren. Gleichzeitig gebe ich Dir Übungen an die Hand, die Du ganz einfach in Deinen Alltag einbauen kannst – für langfristig mehr Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit!

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Mein Hintergrund

  • Sportstudium (Universität Kopenhagen)

  • Pilatesausbildung (Dänische Sport- und Gymnastikorganisation, 2005)

  • Trainerausbildung Stand-Up-Paddling (Austrian SUP Federation, Peter Bartl, 2012)

  • Regelmäßige Ausbildungen nach der Franklin Methode

  • Verschiedene Weiterbildungen, u. a. „Der elastische Beckenboden“ (Den Intelligente Krop, Kopenhagen, 2015)

  • Entwicklung des „Baby in Motion“-Konzepts vor über 20 Jahren

  • Mehr als 25 Jahre Erfahrung als Trainerin für Bewegung, Fitness und Entspannung

  • Referentin bei der Dänischen Gymnastik- und Sportorganisation

  • Mutter von drei Söhnen

Anette Alvaredo

Pilates & Physiotherapeutin

Sie ist Physiotherapeutin, Pilates-Ausbilderin und Autorin zahlreicher Pilates-DVDs und -Bücher. Als Fachreferentin ist sie auf Kongressen und Veranstaltungen der Fitnessbranche seit 25 Jahren im In- und Ausland präsent. Die Freude an der Bewegung und das Wohlgefühl im eigenen Körper stehen bei ihr an erster Stelle. Anette ist eine leidenschaftliche Lehrerin, die mit Herz und liebevoller Strenge das Beste aus ihren Teilnehmer*innen herauslockt:

„Ich freue mich, wenn es mir gelingt, meinen Teilnehmern zu zeigen, dass sie weit mehr schaffen können, als sie bisher von sich glaubten.“

Anette Alvaredo

Pilates Ausbilderin

Sie ist Physiotherapeutin, Pilates-Ausbilderin und Autorin zahlreicher Pilates-DVDs und -Bücher. Als Fachreferentin ist sie auf Kongressen und Veranstaltungen der Fitnessbranche seit 25 Jahren im In- und Ausland präsent. Die Freude an der Bewegung und das Wohlgefühl im eigenen Körper stehen bei ihr an erster Stelle. Anette ist eine leidenschaftliche Lehrerin, die mit Herz und liebevoller Strenge das Beste aus ihren Teilnehmer*innen herauslockt:

„Ich freue mich, wenn es mir gelingt, meinen Teilnehmern zu zeigen, dass sie weit mehr schaffen können, als sie bisher von sich glaubten.“

Paolo Amerio

Choreograf & Tanzlehrer

Paolo lebt und arbeitet als freier Choreograf, Tanz- und Yogalehrer in Heidelberg und Mannheim. Nach einem abgeschlossenen Tanzstudium in Amsterdam hat er mehrere Jahre als Mitglied der Tanzkompanie Nanine Linning/ Theater und Orchester Heidelberg gearbeitet. Außerdem ist er national und international als Solotänzer unterwegs und unterrichtet seit 2018 an der Staatlichen Hochschule für Musik und Darstellende Kunst Mannheim.

Sein Credo: „Tanze und forsche mit deinem Körper, während du Raum und Zeit bewegst! Nimm Dir Zeit zum Experimentieren, Lernen und Lächeln.“

Paolo Amerio

Choreograf

Paolo lebt und arbeitet als freier Choreograf, Tanz- und Yogalehrer in Heidelberg und Mannheim. Nach einem abgeschlossenen Tanzstudium in Amsterdam hat er mehrere Jahre als Mitglied der Tanzkompanie Nanine Linning/ Theater und Orchester Heidelberg gearbeitet. Außerdem ist er national und international als Solotänzer unterwegs und unterrichtet seit 2018 an der Staatlichen Hochschule für Musik und Darstellende Kunst Mannheim.

Sein Credo: „Tanze und forsche mit deinem Körper, während du Raum und Zeit bewegst! Nimm Dir Zeit zum Experimentieren, Lernen und Lächeln.“

Kaja Wie van der Pas

Pilatestrainerin

Die geborene Norwegerin hat ihre Ausbildung zur Bewegungspädagogin mit Schwerpunkt „Pilates“ in Berlin absolviert. Heute lebt sie mit ihrer Familie in Heidelberg. Ihre Freude an der Bewegung und die Faszination für Pilates hat sie durch Weiterbildungen für prä- und postnatales Pilates weiter vertieft.

Ihre Überzeugung: „Es macht mir sehr viel Spaß, andere Menschen in der Pilatesmethode zu unterrichten und sie dabei zu unterstützen, eine verbesserte Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Körperhaltung zu entwickeln.“

Kaja Wie van der Pas

Ausbildete Bewegungspädagogin

Die geborene Norwegerin hat ihre Ausbildung zur Bewegungspädagogin mit Schwerpunkt „Pilates“ in Berlin absolviert. Heute lebt sie mit ihrer Familie in Heidelberg. Ihre Freude an der Bewegung und die Faszination für Pilates hat sie durch Weiterbildungen für prä- und postnatales Pilates weiter vertieft.

Ihre Überzeugung: „Es macht mir sehr viel Spaß, andere Menschen in der Pilatesmethode zu unterrichten und sie dabei zu unterstützen, eine verbesserte Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Körperhaltung zu entwickeln.“

Anastasia Korezelidou

Pilates & Physiotherapeutin

Anastasia hat in Berlin Physiotherapie (B. Sc.) studiert und befindet sich zurzeit im Master „Versorgungsforschung im Gesundheitswesen“ an der Universität Heidelberg.

Durch ihre Mutter (langjährige Trainerin) lernte sie Pilates bereits in ihrer Jugend kennen und lieben. Nach einer Pilates-Ausbildung im Jahr 2015 unterrichtete sie in verschiedenen Pilates- und Tanzstudios in Berlin.

„In meinen Unterricht lasse ich viel therapeutisches Wissen miteinfließen. Der Fokus richtet sich dadurch besonders auf die präventive und gesundheitsfördernde Wirkung des Pilates. Entscheidend ist hierbei eine achtsame und präzise Ausführung der Übungen – im Einklang mit den physiologischen Bewegungsabläufen des Körpers. Pilates fördert somit nicht nur Kraft und Körpergefühl, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden.“

Anastasia Korezelidou

Pilates & Physiotherapeutin

Anastasia hat in Berlin Physiotherapie (B. Sc.) studiert und befindet sich zurzeit im Master „Versorgungsforschung im Gesundheitswesen“ an der Universität Heidelberg.

Durch ihre Mutter (langjährige Trainerin) lernte sie Pilates bereits in ihrer Jugend kennen und lieben. Nach einer Pilates-Ausbildung im Jahr 2015 unterrichtete sie in verschiedenen Pilates- und Tanzstudios in Berlin.

„In meinen Unterricht lasse ich viel therapeutisches Wissen miteinfließen. Der Fokus richtet sich dadurch besonders auf die präventive und gesundheitsfördernde Wirkung des Pilates. Entscheidend ist hierbei eine achtsame und präzise Ausführung der Übungen – im Einklang mit den physiologischen Bewegungsabläufen des Körpers. Pilates fördert somit nicht nur Kraft und Körpergefühl, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden.“

Carlos R. de Freitas Quitério

IFAA Personal & Group Fitness Trainer

Der gebürtige Brasilianer kam zum Studium nach Deutschland und hat seine Sportkarriere an der Universität Heidelberg begonnen. Als IFAA Personal und Group Fitness Trainer ist er seit rund 20 Jahren in der Fitnessbranche aktiv – sowohl im Studio- als auch im Firmensport. Ziel seines Trainings ist das Zusammenspiel von Körper und Geist. Darauf zahlen unter anderem seine Weiterbildungen im Therapie- und Kampfsportbereich ein. Mit seinen Trainings möchte er den Teilnehmer*innen Spaß am Sport und an der Bewegung vermitteln. Sein Credo:

„Behalte Dein Ziel vor Augen! Um fit zu werden, gilt es, kontinuierlich dranzubleiben!“

Carlos R. de Freitas Quitério

IFAA Personal & Group Fitness Trainer

Der gebürtige Brasilianer kam zum Studium nach Deutschland und hat seine Sportkarriere an der Universität Heidelberg begonnen. Als IFAA Personal und Group Fitness Trainer ist er seit rund 20 Jahren in der Fitnessbranche aktiv – sowohl im Studio- als auch im Firmensport. Ziel seines Trainings ist das Zusammenspiel von Körper und Geist. Darauf zahlen unter anderem seine Weiterbildungen im Therapie- und Kampfsportbereich ein. Mit seinen Trainings möchte er den Teilnehmer*innen Spaß am Sport und an der Bewegung vermitteln. Sein Credo:

„Behalte Dein Ziel vor Augen! Um fit zu werden, gilt es, kontinuierlich dranzubleiben!“

Miriam Ullrich

Physiotherapeutin & Gymnastiklehrerin

Miriam ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin und Gymnastiklehrerin sowie Tanzpädagogin und GYROTONIC Trainerin. Sie unterrichtet seit 20 Jahren Fitness und Tanz. Als Mama von drei Kindern arbeitet sie besonders gerne mit Schwangeren und jungen Müttern zusammen. Bei AK balance your body bietet die zertifizierte Mamaworkout- und Postnataltrainerin Rückbildungsgymnastik und Mamafit-Kurse an:

„Wer sich täglich um Familie und Haushalt kümmert, braucht regelmäßige Auszeiten und ein Wohlfühltraining!“

Miriam Ullrich

Physiotherapeutin & Gymnastiklehrerin

Miriam ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin und Gymnastiklehrerin sowie Tanzpädagogin und GYROTONIC Trainerin. Sie unterrichtet seit 20 Jahren Fitness und Tanz. Als Mama von drei Kindern arbeitet sie besonders gerne mit Schwangeren und jungen Müttern zusammen. Bei AK balance your body bietet die zertifizierte Mamaworkout- und Postnataltrainerin Rückbildungsgymnastik und Mamafit-Kurse an:

„Wer sich täglich um Familie und Haushalt kümmert, braucht regelmäßige Auszeiten und ein Wohlfühltraining!“

Cecilia Ponteprimo

Yogalehrerin & Tänzerin

Cecilia ist professionelle zeitgenössische Tänzerin, Choreografin und Tanz- und Yogalehrerin. Seit 2018 lebt sie in Heidelberg.

Nach ihrem Abschluss an der Universität der Künste in Amsterdam tanzte sie zwei Jahre lang mit der niederländischen Kompanie De Stilte, um dann nach Deutschland zu ziehen und als freiberufliche Tänzerin mit verschiedenen Choreografen zusammenzuarbeiten. Währenddessen schuf und unterrichtete sie ihre eigenen Tanz-Werke.

Ihre Yoga-Ausbildung absolvierte Cecilia 2019 im Hymalaian Yog Ashram von Rishikesh. Sie freut über alle Bewegungsbegeisterten, mit denen sie ihre Praxis teilen kann.

“Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität für Körper und Geist“

Cecilia Ponteprimo

Yogalehrerin

Die Gesundheit von Körper und Geist sind das was mich beim unterrichten besonders interessieren. Selbst habe ich Yoga gelernt, um etwas für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden tun zu können. Mit Forrest Yoga habe ich eine Technik gefunden, die ich nun seit einigen Jahren mit großer Freude unterrichte. Zusätzlich konnte ich während meiner Thai Yoga Massage Ausbildung mehr über Körperarbeit lernen und lasse Elemente davon in meine Stunden einfließen.

Mein Ziel ist es, dass die Teilnehmer*innen entspannt und energetisiert aus der Stunde gehen und sich in ihrem Körper wohl fühlen.”