Aktuelles
Hier erfährst Du alle News zu unseren Kursen. Egal ob spezielle Events stattfinden oder komplett neue Kurse … hier bist Du immer auf dem neusten Stand.
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spezielle Events stattfinden oder komplett neue Kurse …
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Der Winterblock hat gut angefangen und du hast die Möglichkeit jederzeit einzusteigen.
Die Kurse können entsprechend der neuen Corona-Verordnung vor Ort im Studio stattfinden.
Es gilt die 2G + Regelung (Impf- oder Genesenennachweis + aktueller neg. Schnelltest).
Ausnahmen sind:
- 3. Impfung ist erfolgt (Booster)
- Grundimmunisierung (2. Impfung) innerhalb der letzten 6 Monate
- Genesung innerhalb der letzten 6 Monate
Nutze die Trainingsmöglichkeiten im Studio und Streaming-Angebote morgens, nachmittags und abends, um dein Immunsystem zu stärken und fit für den Winter zu sein.
Melde Dich gerne telefonisch: 0178-3354932
Ich freue mich auf unser gemeinsames Training!
Lust auf frische Impulse?
Dann entdecke unsere Kurse!
Pilates for Runners
mit Anne Karen
Wann: Donnerstag 19.00.-20.00 Uhr (Studio/online)
Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.
Keine Vorkenntnisse nötig!
Early-Bird Yoga
mit Cecilia
Wann: Montag bis Freitag 8.00-9.00 Uhr (Studio/online )
Workshop: Samstag, 8. Januar, 8.30-10.00 Uhr (zum kennenlernen)
Mit dem richtigen Fuß aufstehen! Dieser Kurs ist für alle, die es genießen, mit offenem Geist und einem geschmeidigen Körper in den Tag zu starten. Ich helfe Dir, Dein inneres Feuer zu entfachen und die Macht Deiner Gedanken zu nutzen. So bist Du bereit für die Herausforderungen, die auf Dich warten.
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Yoga-Stress Release
mit Cecilia
Wann: Freitag 18.45-19.45 Uhr (Studio/online/outdoor)
Workshop: Samstag 20. November. 8:30-10:00 Uhr (zum kennenlernen)
Sich vom Tag verabschieden! Dieser Kurs startet mit einer kurzen Muskelaktivierung. Anschließend werden wir uns voll und ganz auf das Stretching und die Lockerung Deines Körpers konzentrieren, um entspannt in den Abend und in die Nacht zu gehen.
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Rücken-Pilates (Afterwork)
mit Anastasia
Wann: Montag 16.30-17.30 Uhr und Donnerstag 17.45 Uhr (Studio/online)
Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Dann melde Dich am besten gleich für eine Schnupperstunde an.
Exploring Floor-work & other
Contemporary Dance Techniques
mit Paolo
Wann: jeden Freitag
Level 1 (17.40 – 18.40 Uhr) | Level 2 (18.40 – 19.40 Uhr) (Studio und online)
Der Kurs steht allen offen, die die Bewegungsforschung, das Körper- und Raumbewusstsein und das Wissen über sich selbst vertiefen möchten.
Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Kubanischer Stil | Mittelstufe
mit Teo Bone
Wann: jeden Mittwoch 19.15 – 20.15 Uhr
Kosten: 1 Std. 10,- €
Nach einem kurzen Warm-up lernen wir die kubanischen Tanzstils in einem Mix aus Cuban Son mit Cuban Casino. Die Grundlagen des Lead & Follow (Führen und Sich-Führen-Lassen) und einfache Styling-Elemente.