Aktuelles
Hier findest du alle Neuigkeiten zu unseren und Events
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Hier erfährst Du alle News zu unseren Kursen. Egal ob
spezielle Events stattfinden oder komplett neue Kurse …
hier bist Du immer auf dem neusten Stand.
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Hier erfährst Du alle News zu unseren Kursen. Egal ob spezielle Events stattfinden oder komplett neue Kurse … hier bist Du immer auf dem neusten Stand.
Der Frühlingsblock läuft bereits, aber natürlich hast du die Möglichkeit, jederzeit einzusteigen.
Nutze die Trainingsmöglichkeiten im Studio und die Streaming-Angebote morgens, nachmittags und abends, um dein Immunsystem zu stärken und fit in den Frühling zu starten!
Die Kurse können nach der neuen Corona-Verordnung ohne Restriktionen vor Ort im Studio stattfinden. Selbstverständlich stehen regelmäßiges Lüften, der Einsatz meines Luftreinigers und Händewaschen weiterhin hoch im Kurs 🙂 – für unser aller Gesundheit!
Melde dich gerne, wenn du Fragen hast: 0178-3354932
Ich freue mich auf unser gemeinsames Training!
Happy Weekend Pilates
Pilates für Bauch und Rücken
mit Kleingeräten (Ball/Rolle/Band)
Samstag: 30. April, 9.45 – 10.45 Uhr
mit Kaja
Stretch und flexsibität
Samstag: 7. Mai, 9.45 – 10.45 Uhr
mit Daria
Lust auf frische Impulse?
Dann entdecke unsere Kurse!
Postnatal-Pilates
mit Kaja
Wann: Mittwoch 9.45-10.45 Uhr /Freitag 11.15-12.15 Uhr
Workshop: Samstag 23. April, 11.00-12.30 Uhr
Keine Vorkenntnisse nötig!
Early-Bird Yoga
mit Cecilia
Wann: Dienstag bis Freitag 8.30-9.30 Uhr (Studio/online )
Mit dem richtigen Fuß aufstehen! Dieser Kurs ist für alle, die es genießen, mit offenem Geist und einem geschmeidigen Körper in den Tag zu starten. Ich helfe Dir, Dein inneres Feuer zu entfachen und die Macht Deiner Gedanken zu nutzen. So bist Du bereit für die Herausforderungen, die auf Dich warten.
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Pilates for Runners
mit Anne Karen
Wann: Donnerstag 19.00.-20.00 Uhr (Studio/online)
Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.
Keine Vorkenntnisse nötig!
Yoga-Deep Stretch
mit Cecilia
Wann: Freitag 18.45-19.45 Uhr (Studio/online/outdoor)
Workshop: Samstag 23. April, 14:30-16:00 Uhr (zum kennenlernen)
Sich vom Tag verabschieden! Dieser Kurs startet mit einer kurzen Muskelaktivierung. Anschließend werden wir uns voll und ganz auf das Stretching und die Lockerung Deines Körpers konzentrieren, um entspannt in den Abend und in die Nacht zu gehen.
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Rücken-Pilates (Afterwork)
mit Anne Karen
Wann: Donnerstag 17.45 Uhr (Studio/online)
Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Dann melde Dich am besten gleich für eine Schnupperstunde an.
Exploring Floor-work & other
Contemporary Dance Techniques
mit Paolo
Workshop: 30. April I 14. Mai 12:30-14:00 Uhr
Wann: jeden Freitag
Level 1 (17.40 – 18.40 Uhr) | Level 2 (18.40 – 19.40 Uhr) (Studio und online)
Der Kurs steht allen offen, die die Bewegungsforschung, das Körper- und Raumbewusstsein und das Wissen über sich selbst vertiefen möchten.
Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Kubanischer Stil | Basic | Mittelstufe | Fortgeschritten
mit Teo Bone
Wann: jeden Mittwoch 19.15-20.15
Kosten: 1 Std. 10,- €
Workshop: Sonntag 24. April
Basic: 15:00-16:30 Uhr I Mittelstufe 16:30-18:00 Uhr I Fortgeschritten 18:00-19:30 Uhr
Kosten: 18,- €
Nach einem kurzen Warm-up lernen wir die kubanischen Tanzstils in einem Mix aus Cuban Son mit Cuban Casino. Die Grundlagen des Lead & Follow (Führen und Sich-Führen-Lassen) und einfache Styling-Elemente.