Aktuelles

Hier erfährst Du alle News zu unseren Kursen. Egal ob spezielle Events stattfinden oder komplett neue Kurse … hier bist Du immer auf dem neusten Stand.

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spezielle Events stattfinden oder komplett neue Kurse …
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Der Winterblock hat gut angefangen und du hast die Möglichkeit jederzeit einzusteigen.

Die Kurse können entsprechend der neuen Corona-Verordnung vor Ort im Studio stattfinden.

Es gilt die 2G + Regelung (Impf- oder Genesenennachweis + aktueller neg. Schnelltest).

Ausnahmen sind:

  • 3. Impfung ist erfolgt (Booster)
  • Grundimmunisierung (2. Impfung) innerhalb der letzten 6 Monate
  • Genesung innerhalb der letzten 6 Monate

 

Nutze die Trainingsmöglichkeiten im Studio und Streaming-Angebote morgens, nachmittags und abends, um dein Immunsystem zu stärken und fit für den Winter zu sein.

 

Melde Dich gerne telefonisch: 0178-3354932

Ich freue mich auf unser gemeinsames Training!

JETZT KURS BUCHEN

Happy Weekend Pilates

Pilates für Bauch und Rücken

mit Kleingeräten (Ball/Band)

Samstag: 11. Dezember, 9.15 – 10.15 Uhr
mit Anastasia

Faszien Pilates

mit Kleingeräten (Ball/Rolle/Band)

Samstag: 18. Dezember, 9.15 – 10.15 Uhr
mit Anne Karen 

Lust auf frische Impulse?

Dann entdecke unsere Kurse!

Pilates for Runners

mit Anne Karen

Wann: Donnerstag 19.00.-20.00 Uhr (Studio/online)

Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Postnatal-Pilates

mit Kaja

Wann: Mittwoch 9.45-10.45 Uhr
Workshop: Samstag 15.01.2022

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Early-Bird Yoga

mit Cecilia

Wann: Montag bis Freitag 8.00-9.00 Uhr (Studio/online )
Workshop: Samstag, 8. Januar, 8.30-10.00 Uhr (zum kennenlernen)

Mit dem richtigen Fuß aufstehen! Dieser Kurs ist für alle, die es genießen, mit offenem Geist und einem geschmeidigen Körper in den Tag zu starten. Ich helfe Dir, Dein inneres Feuer zu entfachen und die Macht Deiner Gedanken zu nutzen. So bist Du bereit für die Herausforderungen, die auf Dich warten.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Yoga-Stress Release

mit Cecilia

Wann: Freitag 18.45-19.45 Uhr (Studio/online/outdoor)
Workshop: Samstag 20. November. 8:30-10:00 Uhr (zum kennenlernen)

Sich vom Tag verabschieden! Dieser Kurs startet mit einer kurzen Muskelaktivierung. Anschließend werden wir uns voll und ganz auf das Stretching und die Lockerung Deines Körpers konzentrieren, um entspannt in den Abend und in die Nacht zu gehen.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Work-out für Mama

mit Anne Karen

Wann: ab Freitag, 14.Januar, 10.00-11.00 Uhr (Studio und outdoor)

Ziel ist es, wieder richtig fit zu werden und den Alltag mit einem besseren Körpergefühl gestalten zu können.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Workshop Pilates für Männer

mit Kaja

Wann: Samstag 8. Januar, 10.30-11.30 Uhr (Studio/online)

In diesem Kurs speziell für Männer erwartet Dich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Rücken-Pilates (Afterwork)

mit Anastasia

Wann: Montag 16.30-17.30 Uhr und Donnerstag 17.45 Uhr      (Studio/online)

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

Dann melde Dich am besten gleich für eine Schnupperstunde an.

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Exploring Floor-work & other
Contemporary Dance Techniques

mit Paolo

Wann: jeden Freitag
Level 1 (17.40 – 18.40 Uhr) | Level 2 (18.40 – 19.40 Uhr) (Studio und online)

Der Kurs steht allen offen, die die Bewegungsforschung, das Körper- und Raumbewusstsein und das Wissen über sich selbst vertiefen möchten.

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

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Rückbildungs-Gymnastik

mit Annika Hubel

Wann: ab Montag, 7.02.2022, 9.30-10.50 Uhr und 11.00-12.20 Uhr

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das neben den praktischen Übungen auch theoretischen Input beinhaltet.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Kubanischer Stil | Mittelstufe 

mit Teo Bone

Wann: jeden Mittwoch 19.15 – 20.15 Uhr
Kosten: 1 Std. 10,- €

Nach einem kurzen Warm-up lernen wir die kubanischen Tanzstils in einem Mix aus Cuban Son mit Cuban Casino. Die Grundlagen des Lead & Follow (Führen und Sich-Führen-Lassen) und einfache Styling-Elemente.

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