Aktuelles

Hier erfährst Du alle News zu unseren Kursen. Egal ob spezielle Events stattfinden oder komplett neue Kurse … hier bist Du immer auf dem neusten Stand.

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spezielle Events stattfinden oder komplett neue Kurse …
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Kurse findet  bei AK balance your body vor Ort statt. Nutze die Trainingsmöglichkeiten im Studio-, outdoor- und Streaming-Angebote morgens, nachmittags und abends, um Dein Immunsystem zu stärken und fit für den Sommer.

Melde Dich gerne telefonisch: 0178-3354932

Ich freue mich auf unser gemeinsames Training!

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Workshop Intro Contemporary Dance 

 

Während des Workshops konzentrieren wir uns darauf, das Gespür für unseren Körper zurückzugewinnen und grundlegende Elemente des zeitgenössischen Tanzes zu erlernen. Die Kraft des Tanzens hilft uns, besser zu wissen und zu verstehen, wer wir sind.

Tanzen macht glücklich! Auf Dich warten 1,5 Stunden Körpererkundung, Lächeln und Spaß: Wir mobilisieren die Energie in unserem Körper und verteilen sie neu. Persönliche Korrekturen und Tipps erleichtern Deinen Lernprozess.

Der Workshop wird live im Studio mit einer begrenzten Teilnehmerzahl und parallel online über Zoom unterrichtet. Der Workshop steht jedem offen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Samstag: 25.September 12.30-14.00 Uhr
mit Paolo

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Happy Weekend Pilates

Fazien Pilates 

mit Kleingeräten (Ball/Band)

Samstag: 11. September, 10.30 – 11.30 Uhr
mit Anne Karen

Pilates für Bauch und Rücken

mit Kleingeräten (Ball/Rolle/Band)

Samstag: 18. September, 10.30 – 11.30 Uhr
mit Kaja

Lust auf frische Impulse?

Dann entdecke unsere Kurse!

Pilates for Runners

mit Anne Karen

Wann: Donnerstag 19.00.-20.00 Uhr (Studio/outdoor)

Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Postnatal-Pilates

mit Kaja

Wann: Mittwoch 10.00-11.00 Uhr und 20.15-21.15 Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Early-Bird Yoga

mit Cecilia

Wann: Montag bis Freitag 8.00-9.00 Uhr ab 13. September,             (online /outdoor)

Samstag, 18. September, 8.00 Uhr und 12.45 Uhr (Schnupperstunde)

Mit dem richtigen Fuß aufstehen! Dieser Kurs ist für alle, die es genießen, mit offenem Geist und einem geschmeidigen Körper in den Tag zu starten. Ich helfe Dir, Dein inneres Feuer zu entfachen und die Macht Deiner Gedanken zu nutzen. So bist Du bereit für die Herausforderungen, die auf Dich warten.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Slow down Yoga

mit Cecilia

Wann: Freitag 16.15-17.15 Uhr (Studio/online/outdoor)

Samstag, 18. September, 12.45 Uhr (Schnupperstunde)

Sich vom Tag verabschieden! Dieser Kurs startet mit einer kurzen Muskelaktivierung. Anschließend werden wir uns voll und ganz auf das Stretching und die Lockerung Deines Körpers konzentrieren, um entspannt in den Abend und in die Nacht zu gehen.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Work-out für Mama

mit Anne Karen

Wann: ab Freitag, 17.September, 10.00-11.00 Uhr (Studio und outdoor)

Ziel ist es, wieder richtig fit zu werden und den Alltag mit einem besseren Körpergefühl gestalten zu können.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Pilates für Männer

mit Kaja

Wann: Samstag 9.15-10.15 Uhr (Workshop out door)

In diesem Kurs speziell für Männer erwartet Dich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Rücken-Pilates (Afterwork)

mit Anastasia

Wann: Montag 16.30-17.30 Uhr und Donnerstag 17.45  Uhr           (Studio/online)

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

Dann melde Dich am besten gleich für eine Schnupperstunde an.

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Exploring Floor-work & other
Contemporary Dance Techniques

mit Paolo

Wann: jeden Freitag

Level 1 (17.30 – 18.30 Uhr) | Level 2 ( 18.30 – 19.30 Uhr)

(Studio und online)

Der Kurs steht allen offen, die die Bewegungsforschung, das Körper- und Raumbewusstsein und das Wissen über sich selbst vertiefen möchten.

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

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Rückbildungs-Gymnastik

mit Annika Hubel

Wann:

ab Monntag, 13.9., 9.30-10.50 Uhr

ab Monntag, 13.9., 11.00-12.20 Uhr

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das neben den praktischen Übungen auch theoretischen Input beinhaltet.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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