Projekt Beschreibung
Yoga
Hatha Yoga ist die Grundlage für jeden anderen Yoga-Stil. Es zielt darauf ab, Körper und Geist zu verbinden und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu sensibilisieren. Das Gute dabei: Jede*r kann es ausüben!
Wir werden von Asana zu Asana fließen, dabei auf unseren Körper hören, ihn fordern, aber nicht überfordern … und dankbar sein für alles, was er uns ermöglicht.
Während dieses Kurses lernst Du Deine Bewegungen mit dem Atem zu steuern. Für mehr Flexibilität, Entspannung und Kraft! So bringst Du Körper und Seele in Einklang.
Dein Gewinn:
- Du bekommst eine tiefere Verbindung zu Dir selbst
- Du kannst auf Ressourcen zugreifen, von denen Du gar nicht wusstest, dass Du sie hast
- Du findest zu mehr innerer Ruhe
- Du kommst zurück in Dein Gleichgewicht – durch achtsame Übungen und einen bewussten Umgang mit Dir selbst
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Early-Bird-Yoga
mit Cecilia
Mit dem richtigen Fuß aufstehen! Dieser Kurs ist für alle, die es genießen, mit offenem Geist und einem geschmeidigen Körper in den Tag zu starten. Ich helfe Dir, Dein inneres Feuer zu entfachen und die Macht Deiner Gedanken zu nutzen. So bist Du bereit für die Herausforderungen, die auf Dich warten.
Slow-down-Yoga
mit Cecilia
Sich vom Tag verabschieden! Dieser Kurs startet mit einer kurzen Muskelaktivierung. Anschließend werden wir uns voll und ganz auf das Stretching und die Lockerung Deines Körpers konzentrieren, um entspannt in den Abend und in die Nacht zu gehen.
Du kommst zurück in Dein Gleichgewicht – durch achtsame Übungen und einen bewussten Umgang mit Dir selbst. Du legst Wert auf einen bewussten Lebensstil und möchtest an deiner Kraft und Körperbewusstsein arbeiten? In diesem Kurs aktivieren wir durch spezielles Sequenzing unsere Körperintelligenz und arbeiten gezielt auf anspruchsvollere Asanas (skrt. Körperhaltungen) hin sowie andere klassische Asanas aus dem Yoga. Du erweiterst damit nicht nur deine Fähigkeiten, sondern kommst auch zu einem entspannteren und ausgeglicheneren Gesamtbefinden. Alle Levels sind willkommen!
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
