Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

Einsteiger Reformer Pilates Workshop

mit Zeynep

Wann: Sonntag 16:00 und 17:00 Uhr

In diesem Kurs wird’s du durch ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining die Pilates Prinzipen kennenlernen.

Keine Vorkenntnisse nötig!

SCHNELL ANMELDEN

Einsteiger Pilates-Reformer Kurse

mit Anne Karen

Wann: Montag und Mittwoch 11:00 Uhr, Donnerstag 8:30, Freitag 10:30, Samstag 12:15 Uhr, Sonntag 16:00 und 17:00 Uhr

In diesem Kurs um Reformer Pilates zu kennenlernen. Es erwartet Dich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.

Keine Vorkenntnisse nötig!

SCHNELL ANMELDEN

Pilates-Reformer Kurse

mit Zeynep

Wann: Sonntag 16:00 und 17:00 Uhr

In diesem Kurs um Reformer Pilates zu kennenlernen. Es erwartet Dich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.

Keine Vorkenntnisse nötig!

SCHNELL ANMELDEN

Baby in Motion für Elter mit Geschwisterkinder

mit Anne Karen

Wann: Samstag 14. Februar 11.00-12.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

SCHNELL ANMELDEN

Workshop Postnatal-Pilates

mit Anne Karen

Wann: Freitag 20. Februar 11.30-12.30 Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

SCHNELL ANMELDEN

Workshop Rückenpilates mit den Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 21. Februar 12.15-13.45 Uhr (Studio/Online)

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert.
Im Fokus stehen: -Rücken, Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation und kräftigtung dein Rückenmuskulatur können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
Level: Vorkenntnisse!
SCHNELL ANMELDEN

Intro-Workshop Pilates für Männer

mit Anne Karen

Wann: Samstag 28. Februar um 12.15 -13.15 Uhr (Studio/online)

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.
Keine Vorkenntnisse nötig!
SCHNELL ANMELDEN

Baby in Motion für Eltern und Geschwisterkinder

mit Anne Karen

Wann: Samstag 14. März um 11.00- 12.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

SCHNELL ANMELDEN

ATEM, STIMME & KÖRPER

mit Jula

Wann: Samstag 14. Februar 14.00-18.00 Uhr

Entdecke deine offene, freie Stimme, Deinen Ausdruck über Deinen Atem & Körper und Deine Lebendigkeit.

Mit vielen Übungen und einfachen Zusammenhängen von Atem, Stimme & Körper erforschen wir gemeinsam

spielerisch, wie Du innerlich mehr Raum und Begeisterung für Dein Wunderwerk Körper und Stimme erschaffst.

Keine Vorkenntnisse nötig, sei willkommen, wie Du bist.• Entspannung in deinem Alltag mit Kind förderst

Weitere info und Anmeldung bei Jula: info@julabirke.de /+491784933977

Zertifizierte: funktionale StimmTrainerin Sängerin und Atem/Embodiment Coach