Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

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Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 23. März um 11.00-12.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Workshop Rückenpilates mit den Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 23. März 12.00-13.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert.
Im Fokus stehen: -Rücken, Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation und kräftigtung dein Rückenmuskulatur können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
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Workshop Postnatal-Pilates

mit Kaja

Wann: Mittwoch 27. März 9.45-10.45 Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Workshop Postnatal-Pilates

mit Kaja

Wann: Freitag 12. April 11.30-12.30 Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Pilates for Runners

mit Anne Karen

Wann: Freitag 12. und 19 April um 16.00-17.00 Uhr

Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Special: Pilates- und Yoga-Elementen

mit Daria und Anne Karen

Wann: am Samstag 13. April um 11.00-12.30 Uhr

Im Sonntagspecial mischen Daria und Anne Karen eine spannende Mischung aus Pilates- und Yoga-Elementen. Der Workshop klingt aus mit einer entspannenden Duftreise, um dich für den Frühling zu stärken und mit guter Energie in die neue Woche zu starten. Zum Abschluss servieren wir dir einen aktivierenden Smoothie. 
Mit Daria und Anne Karen 

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 13. und 20. April um 14.00-15.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Pilates mit den Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 20. April um 11.00- 12.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. 
 Im Fokus stehen: -Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
 
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
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Intro-Workshop Pilates für Männer

mit Anne Karen

Wann: Samstag 20. April um 13.00-14.00 (Studio/online)

In diesem Kurs speziell für Männer erwartet Dich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Workshop Rücken fit – einen starken und gesunden Rücken

mit Kaja

Wann: Samstag 27. April um 11.00-12.30 Uhr

Du kräftigst die Muskulatur Deines ganzen Körpers und förderst gleichzeitig die Geschmeidigkeit Deiner Gelenke und Sehnen. Stretch- und Faszien-Übungen in Warm-up und Cool-Down sorgen dafür, dass Dein Körper flexibler und fitter wird für die Belastungen des Alltags. Trainiert wird mit dem Eigengewicht und Kleingeräten. Ein perfektes Work-out für Fatburning und gute Laune!

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

  • Du aktivierst besonders Deinen Rückenmuskulatur..
  • Die Kombination aus Kräftigung und bewusstem Stretching stärkt Dich und sorgt dafür, dass Du flexibler wirst.
  • Du tankst neue Energie für Deinen Alltag!

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Entspannung Stunde 

Ätherische Öle für Mamis & Kinder

mit Daria

Wann: Mittwoch 18. März 11.00-12.00 Uhr

In diesem Workshop erfährst du, wie du die Kraft ätherischer Öle, für dein Wohlbefinden und Entspannung in deinen Mama-Alltag einsetzen kannst.

Du lernst:

• wie die ätherischen Öle gewonnen werden und wirken

• Anwendungsmöglichkeiten der ätherischen Öle im Alltag

• Entspannung in deinem Alltag mit Kind förderst

 

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Workshop Pilates bringt dich und dein Köper in Balance

mit Kaja

Wann: Samstag 20. April um 11.00-12.30 Uhr

In dieser Stunde werden wir unsere Balance trainieren.

Mit Übungen, hauptsächlich im Stehen, werden wir Kleingeräte benutzen, um unsere Balance und die Stabilität des Körpers zu fördern. Das Ziel von Balance Training ist, Bewegungen durchführen zu können und Positionen stabil halten zu können, trotz vorhandener Dysbalance. Dafür brauchen wir eine gute Körperspannung und Konzentration.

Dein Gewinn:

  • Du stärkst deine Tiefemuskulatur
  • Du verbessert deine feinmotorische und Koordination Fähigkeiten
  • fordert die neuromuskuläre Koordination
  • Die Balance Trainieren bringt nicht nur körperliche Balance und Sicherheit aber du tankst auch neue Energie für Deinen Alltag!

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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