Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

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Hier erfährst Du alle News zu unseren Kursen. Egal ob
spezielle Events stattfinden oder komplett neue Kurse …
hier bist Du immer auf dem neusten Stand.

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Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

Contemporary Dance

mit Paolo

Wann: Samstag, 17. Dezember 12.30-14.00 Uhr

Während des Workshops konzentrieren wir uns darauf, das Gespür für unseren Körper zurückzugewinnen und grundlegende Elemente des zeitgenössischen Tanzes zu erlernen. Die Kraft des Tanzens hilft uns, besser zu wissen und zu verstehen, wer wir sind. Tanzen macht glücklich! Auf Dich warten 1,5 Stunden Körpererkundung, Lächeln und Spaß: Wir mobilisieren die Energie in unserem Körper und verteilen sie neu. Persönliche Korrekturen und Tipps erleichtern Deinen Lernprozess.

Der Workshop wird live im Studio mit einer begrenzten Teilnehmerzahl und parallel online über Zoom unterrichtet. Der Workshop steht jedem offen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Pilates für Nacken, Schultern und oberen Rücken

mit Samantha

Wann: Samstag 3. Dezember 11.00-12.30 Uhr und und 21. Januar

Verbringst du viel Zeit im Sitzen und merkst, dass die Bildschirmarbeit für einen steifen Nacken und verspannte Schultern sorgt? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Hier konzentrieren wir uns ausschließlich auf deinen Nacken, die Schultern und den oberen Rücken. Dein Mehrwert: Du korrigierst deine Haltung, löst Verspannungen im Oberkörper und mobilisierst den Schultergürtel. Wenn du dir im vorweihnachtlichen Trubel ein wenig Zeit für dich gönnen möchtest, dann melde dich gleich hier an

  • Du aktivierst Deinen kompletten Körper.
  • Die Kombination aus Kräftigung und bewusstem Stretching stärkt Dich und sorgt dafür, dass Du flexibler wirst.
  • Du tankst neue Energie für Deinen Alltag!

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Anti-Stress-Pilates

mit Christé

Wann: Samstag 10. Dezember 11.00-12.30 Uhr

In diesem Workshop lernen wir die unterschiedlichen Akteure in unserem Autonomen Nervensystem (ANS) kennen. Wir üben an verschiedenen Atemtechniken, wie wir das ANS beeinflussen können hin zu mehr Aktivität oder mehr Entspannung. Wir lernen, wie wir diese Atemtechniken mit Pilates-Übungen verbinden können, um den Effekt zu steigern.

Dabei integrieren wir Übungen, die du im Alltag nutzen kannst, um in stressigen Situationen zur Ruhe zu kommen, und Übungen, die dich am Tagesende in einen erholsamen Schlaf begleiten.

Level: keine Vorkenntnisse nötig

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Yoga Deep Stretch

mit Cecilia

Wann: Samstag 10. Dezember 12.30-14.00 Uhr

Join me in a class dedicated to the wonders and benefits of slowing down, taking time, and giving the body time and space to expand to its full potential. Through the burning sensation of a stretching muscle, we will find peace and relaxation, to later walk tall and pain-free.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Yoga Christmas Special – Stress Release

mit Cecilia

Wann: am Freitag 16. Dezember um 17.30-19.00 Uhr

Sich vom Tag verabschieden! Dieser Kurs startet mit einer kurzen Muskelaktivierung. Anschließend werden wir uns voll und ganz auf das Stretching und die Lockerung Deines Körpers konzentrieren, um entspannt in den Abend und in die Nacht zu gehen.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 17. Dezember 8.30-9.30

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Workshop Rückenpilates mit den Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 14. Januar 11.00-12.30 Uhr Freitag 20. Januar 17.00-18.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. 
 Im Fokus stehen: -Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
 
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
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Yoga Einsteiger-Workshop

mit Cecilia

Wann: Samstag 28. Januar 11.00-12.30 Uhr

Wunderbar aufgehoben sind hier alle absoluten Yogabeginner und schon Praktizierende, die sich nochmals für Grundlegendes interessieren. Dieser Workshop ist eine liebevolle Einführung in die Grundlagen des Yoga. Neben einigen theoretischen Erklärungen üben wir vor allem praktisch und nehmen uns Zeit fürs Detail.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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