Workshops
Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!
Aktuelles
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spezielle Events stattfinden oder komplett neue Kurse …
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Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!
Contemporary Dance
mit Paolo
Wann: Samstag, 17. Dezember 12.30-14.00 Uhr
Während des Workshops konzentrieren wir uns darauf, das Gespür für unseren Körper zurückzugewinnen und grundlegende Elemente des zeitgenössischen Tanzes zu erlernen. Die Kraft des Tanzens hilft uns, besser zu wissen und zu verstehen, wer wir sind. Tanzen macht glücklich! Auf Dich warten 1,5 Stunden Körpererkundung, Lächeln und Spaß: Wir mobilisieren die Energie in unserem Körper und verteilen sie neu. Persönliche Korrekturen und Tipps erleichtern Deinen Lernprozess.
Der Workshop wird live im Studio mit einer begrenzten Teilnehmerzahl und parallel online über Zoom unterrichtet. Der Workshop steht jedem offen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Pilates für Nacken, Schultern und oberen Rücken
mit Samantha
Wann: Samstag 3. Dezember 11.00-12.30 Uhr und und 21. Januar
Verbringst du viel Zeit im Sitzen und merkst, dass die Bildschirmarbeit für einen steifen Nacken und verspannte Schultern sorgt? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Hier konzentrieren wir uns ausschließlich auf deinen Nacken, die Schultern und den oberen Rücken. Dein Mehrwert: Du korrigierst deine Haltung, löst Verspannungen im Oberkörper und mobilisierst den Schultergürtel. Wenn du dir im vorweihnachtlichen Trubel ein wenig Zeit für dich gönnen möchtest, dann melde dich gleich hier an
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Du aktivierst Deinen kompletten Körper.
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Die Kombination aus Kräftigung und bewusstem Stretching stärkt Dich und sorgt dafür, dass Du flexibler wirst.
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Du tankst neue Energie für Deinen Alltag!
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Anti-Stress-Pilates
mit Christé
Wann: Samstag 10. Dezember 11.00-12.30 Uhr
Dabei integrieren wir Übungen, die du im Alltag nutzen kannst, um in stressigen Situationen zur Ruhe zu kommen, und Übungen, die dich am Tagesende in einen erholsamen Schlaf begleiten.
Level: keine Vorkenntnisse nötig
Yoga Deep Stretch
mit Cecilia
Wann: Samstag 10. Dezember 12.30-14.00 Uhr
Join me in a class dedicated to the wonders and benefits of slowing down, taking time, and giving the body time and space to expand to its full potential. Through the burning sensation of a stretching muscle, we will find peace and relaxation, to later walk tall and pain-free.
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Yoga Christmas Special – Stress Release
mit Cecilia
Wann: am Freitag 16. Dezember um 17.30-19.00 Uhr
Sich vom Tag verabschieden! Dieser Kurs startet mit einer kurzen Muskelaktivierung. Anschließend werden wir uns voll und ganz auf das Stretching und die Lockerung Deines Körpers konzentrieren, um entspannt in den Abend und in die Nacht zu gehen.
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Baby in Motion für Papas
mit Anne Karen
Wann: Samstag 17. Dezember 8.30-9.30
Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.
Level: keine Vorkenntnisse
Workshop Rückenpilates mit den Spinefitter
mit Anne Karen
Wann: Samstag 14. Januar 11.00-12.30 Uhr Freitag 20. Januar 17.00-18.30 Uhr
Yoga Einsteiger-Workshop
mit Cecilia
Wann: Samstag 28. Januar 11.00-12.30 Uhr
Wunderbar aufgehoben sind hier alle absoluten Yogabeginner und schon Praktizierende, die sich nochmals für Grundlegendes interessieren. Dieser Workshop ist eine liebevolle Einführung in die Grundlagen des Yoga. Neben einigen theoretischen Erklärungen üben wir vor allem praktisch und nehmen uns Zeit fürs Detail.
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene