Workshops
Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!
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Baby in Motion für Papas
mit Anne Karen
Wann: Samstag 29. Juni um 14.00-15.00 Uhr und 6. Juli um 11.00- 12.00 Uhr
Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.
Level: keine Vorkenntnisse
Pilates for Runners
mit Anne Karen
Wann: Freitag 21. Juni 13.00-14.00 Uhr
Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.
Keine Vorkenntnisse nötig!
Special: Pilates- und Yoga-Elementen
mit Eva und Anne Karen
Wann: am Samstag 29. Juni um 12.00-13.30 Uhr
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Baby in Motion für Papas
mit Anne Karen
Wann: Samstag 6. Juli 11.00-12.00 Uhr
Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.
Level: keine Vorkenntnisse
Workshop Rückenpilates mit den Spinefitter
mit Anne Karen
Wann: Samstag 29. Juni 11.00-12.30 Uhr
Workshop Pilates Core-Training mit dem Spinefitter
mit Anne Karen
Wann: Samstag 6. Juli 12.00-13.30 Uhr
Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert.
-Im Fokus stehen die Core-Muskeln – Bauch, unterer Rücken, Hüft- und Beckenboden-Muskulatur. Damit bringst du deinen ganzen Körper in Balance.
-Spezielle Übungen zur Mobilisation und Kräftigung deines Rückens und deiner Bauchmuskulatur können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
Workshop Pilates bringt dich und dein Köper in Balance
mit Kaja
Wann: Samstag 20. Juli um 11.00-12.30 Uhr
Mit Übungen, hauptsächlich im Stehen, werden wir Kleingeräte benutzen, um unsere Balance und die Stabilität des Körpers zu fördern. Das Ziel von Balance Training ist, Bewegungen durchführen zu können und Positionen stabil halten zu können, trotz vorhandener Dysbalance. Dafür brauchen wir eine gute Körperspannung und Konzentration.
Dein Gewinn:
- Du stärkst deine Tiefemuskulatur
- Du verbessert deine feinmotorische und Koordination Fähigkeiten
- fordert die neuromuskuläre Koordination
- Die Balance Trainieren bringt nicht nur körperliche Balance und Sicherheit aber du tankst auch neue Energie für Deinen Alltag!
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Pilates für den Rücken und Schultern
mit Anne Karen
Wann: Samstag 27. Juli um 11.00-12.30 Uhr
Verbringst du viel Zeit im Sitzen und merkst, dass die Bildschirmarbeit für einen steifen Nacken und verspannte Schultern sorgt? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Hier konzentrieren wir uns ausschließlich auf deinen Nacken, die Schultern und den oberen Rücken. Dein Mehrwert: Du korrigierst deine Haltung, löst Verspannungen im Oberkörper und mobilisierst den Schultergürtel. Wenn du dir im vorweihnachtlichen Trubel ein wenig Zeit für dich gönnen möchtest, dann melde dich gleich hier an
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Du aktivierst Deinen kompletten Körper.
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Die Kombination aus Kräftigung und bewusstem Stretching stärkt Dich und sorgt dafür, dass Du flexibler wirst.
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Du tankst neue Energie für Deinen Alltag!
Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene
Entspannung Stunde
Ätherische Öle für Mamis & Kinder
mit Daria
Wann: Mittwoch 18. März 11.00-12.00 Uhr
In diesem Workshop erfährst du, wie du die Kraft ätherischer Öle, für dein Wohlbefinden und Entspannung in deinen Mama-Alltag einsetzen kannst.
Du lernst:
• wie die ätherischen Öle gewonnen werden und wirken
• Anwendungsmöglichkeiten der ätherischen Öle im Alltag
• Entspannung in deinem Alltag mit Kind förderst
Baby in Motion für Papas
mit Anne Karen
Wann: Samstag 15. Juni um 14.00-15.00 Uhr
Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.
Level: keine Vorkenntnisse