Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 15. Juni um 14.00-15.00 Uhr und 6. Juli um 11.00- 12.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

SCHNELL ANMELDEN

Pilates mit den Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 15. Juni um 11.00- 12.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. 
 Im Fokus stehen: -Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
 
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
SCHNELL ANMELDEN

Yoga Einsteiger-Workshop

mit Eva

Wann: Samstag 15. Juni 13.00-14.00 Uhr

Wunderbar aufgehoben sind hier alle absoluten Yogabeginner und schon Praktizierende, die sich nochmals für Grundlegendes interessieren. Dieser Workshop ist eine liebevolle Einführung in die Grundlagen des Yoga. Neben einigen theoretischen Erklärungen üben wir vor allem praktisch und nehmen uns Zeit fürs Detail.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

SCHNELL ANMELDEN

Pilates for Runners

mit Anne Karen

Wann: Freitag 21. Juni 13.00-14.00 Uhr

Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.

Keine Vorkenntnisse nötig!

SCHNELL ANMELDEN

Workshop Postnatal-Pilates

mit Kaja

Wann: Mittwoch 26. Juni 11.30-12.30 Uhr und Freitag 12. Juli 11.15-12.15 Uhr

 

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

SCHNELL ANMELDEN

Special: Pilates- und Yoga-Elementen

mit Daria und Anne Karen

Wann: am Samstag 29. Juni um 12.00-13.30 Uhr

Im Samstagspecial mischen Daria und Anne Karen eine spannende Mischung aus Pilates- und Yoga-Elementen. Der Workshop klingt aus mit einer entspannenden Duftreise, um dich für den Frühling zu stärken und mit guter Energie in die neue Woche zu starten. Zum Abschluss servieren wir dir einen aktivierenden Smoothie.
Mit Daria und Anne Karen

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

SCHNELL ANMELDEN

Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 6. Juli 11.00-12.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

SCHNELL ANMELDEN

Workshop Rückenpilates mit den Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 29. Juni 11.00-12.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert.
Im Fokus stehen: -Rücken, Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation und kräftigtung dein Rückenmuskulatur können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
SCHNELL ANMELDEN

Workshop Pilates Core-Training mit dem Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 6. Juli 12.00-13.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert.

-Im Fokus stehen die Core-Muskeln – Bauch, unterer Rücken, Hüft- und Beckenboden-Muskulatur. Damit bringst du deinen ganzen Körper in Balance.

-Spezielle Übungen zur Mobilisation und Kräftigung deines Rückens und deiner Bauchmuskulatur können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.

-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.

Level: keine Vorkenntnisse nötig!

 
SCHNELL ANMELDEN

Workshop Pilates bringt dich und dein Köper in Balance

mit Kaja

Wann: Samstag 20. Juli um 11.00-12.30 Uhr

In dieser Stunde werden wir unsere Balance trainieren.

Mit Übungen, hauptsächlich im Stehen, werden wir Kleingeräte benutzen, um unsere Balance und die Stabilität des Körpers zu fördern. Das Ziel von Balance Training ist, Bewegungen durchführen zu können und Positionen stabil halten zu können, trotz vorhandener Dysbalance. Dafür brauchen wir eine gute Körperspannung und Konzentration.

Dein Gewinn:

  • Du stärkst deine Tiefemuskulatur
  • Du verbessert deine feinmotorische und Koordination Fähigkeiten
  • fordert die neuromuskuläre Koordination
  • Die Balance Trainieren bringt nicht nur körperliche Balance und Sicherheit aber du tankst auch neue Energie für Deinen Alltag!

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

SCHNELL ANMELDEN

Pilates für den Rücken und Schultern

mit Anne Karen

Wann: Samstag 27. Juli um 11.00-12.30 Uhr

Verbringst du viel Zeit im Sitzen und merkst, dass die Bildschirmarbeit für einen steifen Nacken und verspannte Schultern sorgt? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Hier konzentrieren wir uns ausschließlich auf deinen Nacken, die Schultern und den oberen Rücken. Dein Mehrwert: Du korrigierst deine Haltung, löst Verspannungen im Oberkörper und mobilisierst den Schultergürtel. Wenn du dir im vorweihnachtlichen Trubel ein wenig Zeit für dich gönnen möchtest, dann melde dich gleich hier an

  • Du aktivierst Deinen kompletten Körper.
  • Die Kombination aus Kräftigung und bewusstem Stretching stärkt Dich und sorgt dafür, dass Du flexibler wirst.
  • Du tankst neue Energie für Deinen Alltag!

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

SCHNELL ANMELDEN

Entspannung Stunde 

Ätherische Öle für Mamis & Kinder

mit Daria

Wann: Mittwoch 18. März 11.00-12.00 Uhr

In diesem Workshop erfährst du, wie du die Kraft ätherischer Öle, für dein Wohlbefinden und Entspannung in deinen Mama-Alltag einsetzen kannst.

Du lernst:

• wie die ätherischen Öle gewonnen werden und wirken

• Anwendungsmöglichkeiten der ätherischen Öle im Alltag

• Entspannung in deinem Alltag mit Kind förderst

 

SCHNELL ANMELDEN

Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 15. Juni um 14.00-15.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

SCHNELL ANMELDEN