Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

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Pilates for Runners

mit Anne Karen

Wann: Freitag 16. Februar um 16.00-17.30 Uhr und Samstag 2. März um 11.00-12.30 Uhr

Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Intro-Workshop Pilates für Männer

mit Kaja und Anne Karen

Wann: Samstag 17. Februar um 8.30-9.30 und 12.00-13.00 (Studio/online)

In diesem Kurs speziell für Männer erwartet Dich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Pilates für Einsteiger

mit Anne Karen

Wann: Samstag 17. Februar um 8.30-9.30 Uhr und 2. März 13.00- 14.00 Uhr

Wunderbar aufgehoben sind hier alle absoluten Pilatesbeginner und schon Praktizierende, die sich nochmals für Grundlegendes interessieren. Dieser Workshop ist eine Einführung in die Grundlagen des Pilates. Neben einigen theoretischen Erklärungen üben wir vor allem praktisch und nehmen uns Zeit fürs Detail. Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.

Level: keine Vorkenntnisse erforderlich.

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Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 17. um 11.00-12.00 Uhr und 24. Februar 14.00-15.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Workshop Postnatal-Pilates

mit Kaja

Wann: Freitag 23. Februar 11.15-12.15 Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Workshop Pilates bringt dich und dein Köper in Balance

mit Kaja

Wann: Samstag 24. Februar um 11.00-12.30 Uhr

In dieser Stunde werden wir unsere Balance trainieren.

Mit Übungen, hauptsächlich im Stehen, werden wir Kleingeräte benutzen, um unsere Balance und die Stabilität des Körpers zu fördern. Das Ziel von Balance Training ist, Bewegungen durchführen zu können und Positionen stabil halten zu können, trotz vorhandener Dysbalance. Dafür brauchen wir eine gute Körperspannung und Konzentration.

Dein Gewinn:

  • Du stärkst deine Tiefemuskulatur
  • Du verbessert deine feinmotorische und Koordination Fähigkeiten
  • fordert die neuromuskuläre Koordination
  • Die Balance Trainieren bringt nicht nur körperliche Balance und Sicherheit aber du tankst auch neue Energie für Deinen Alltag!

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 16. und 23. März um 11.00-12.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Pilates mit den Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 13. April um 11.00- 12.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. 
 Im Fokus stehen: -Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
 
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
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Yoga Christmas Special – Stress Release

mit Cecilia

Wann: am Freitag 16. Dezember um 17.30-19.00 Uhr

Sich vom Tag verabschieden! Dieser Kurs startet mit einer kurzen Muskelaktivierung. Anschließend werden wir uns voll und ganz auf das Stretching und die Lockerung Deines Körpers konzentrieren, um entspannt in den Abend und in die Nacht zu gehen.

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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