Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

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Einsteiger Workshop Pilates

mit Kaja

Wann: Samstag 22. Februar um 8.30-9.30 Uhr (Studio/online)

In diesem Kurs wird’s du durch ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining die Pilates Prinzipen kennenlernen.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 15. Februar 11.00- 12.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Workshop Pilates Core-Training mit dem Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 15. Februar 12.00-13.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert.

-Im Fokus stehen die Core-Muskeln – Bauch, unterer Rücken, Hüft- und Beckenboden-Muskulatur. Damit bringst du deinen ganzen Körper in Balance.

-Spezielle Übungen zur Mobilisation und Kräftigung deines Rückens und deiner Bauchmuskulatur können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.

-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.

Level: keine Vorkenntnisse nötig!

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Workshop Postnatal-Pilates

mit Kaja

Wann: Freitag 21.. Februar 11.15-12.15 Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Pilates for Runners

mit Anne Karen

Wann: Freitag 21. Februar 16.00-17.00 Uhr

Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Einsteiger Workshop Pilates

mit Kaja

Wann: Samstag 22. Februar um 8.30-9.30 Uhr (Studio/online)

In diesem Kurs wird’s du durch ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining die Pilates Prinzipen kennenlernen.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Workshop Pilates bringt dich und dein Köper in Balance

mit Kaja

Wann: Samstag 22. Februar um 11.00-12.30 Uhr

In dieser Stunde werden wir unsere Balance trainieren.

Mit Übungen, hauptsächlich im Stehen, werden wir Kleingeräte benutzen, um unsere Balance und die Stabilität des Körpers zu fördern. Das Ziel von Balance Training ist, Bewegungen durchführen zu können und Positionen stabil halten zu können, trotz vorhandener Dysbalance. Dafür brauchen wir eine gute Körperspannung und Konzentration.

Dein Gewinn:

  • Du stärkst deine Tiefemuskulatur
  • Du verbessert deine feinmotorische und Koordination Fähigkeiten
  • fordert die neuromuskuläre Koordination
  • Die Balance Trainieren bringt nicht nur körperliche Balance und Sicherheit aber du tankst auch neue Energie für Deinen Alltag!

Level: Basic, Geübte, Fortgeschrittene

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Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 1. März um 11.00- 12.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Pilates mit den Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 1. März um 11.00- 12.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. 
 Im Fokus stehen: -Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
 
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
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