Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

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Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

Workshop Postnatal-Pilates

Wann: Freitag 25. Juni 11.15-12.15 Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Einsteiger Workshop Pilates

mit Anne Karen/Zeynep

Wann: Samstag 14. /21. /28 Juni und 5. Juli 8.30-9.30 Uhr (Studio/online)

In diesem Kurs wird’s du durch ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining die Pilates Prinzipen kennenlernen.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Intro-Workshop Pilates für Männer

mit Anne Karen/Zeynep

Wann: Samstag 21. / 28. Juni und 5. /12. Juli um 8.30-9.30 Uhr (Studio/online)

In diesem Kurs speziell für Männer erwartet Dich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Pilates for Runners

mit Anne Karen

Wann: Freitag 13. / 20. Juni und 13. / 20. Juli 16.00-17.00 Uhr

Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Workshop Rückenpilates mit den Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 21. Juni um 12.15-13.45 Uhr und 12. Juli 12.00-13.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert.
Im Fokus stehen: -Rücken, Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation und kräftigtung dein Rückenmuskulatur können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
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Pilates mit den Spinefitter für Schuldern

mit Anne Karen

Wann: Samstag 28. Juni und 26. Juli um 11.00- 12.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. 
 Im Fokus stehen: -Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
 
Level: keine Vorkenntnisse nötig!
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Einsteiger Workshop Pilates

mit Zeynep

Wann: Samstag 5. und 12. Juli um 8.30-9.30 Uhr (Studio/online)

In diesem Kurs wird’s du durch ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining die Pilates Prinzipen kennenlernen.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Intro-Workshop Pilates für Männer

mit Zeynep

Wann: Samstag 5. / 19. Juli um 8.30-9.30 Uhr (Studio/online)

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.
Keine Vorkenntnisse nötig!
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Baby in Motion für Papas / Eltern

mit Anne Karen

Wann: Samstag 12. / 26. Juli und 2. August um 11.00- 12.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Einsteiger Workshop Pilates

mit Zeynep

Wann: Samstag 5. und 12. Juli um 8.30-9.30 Uhr (Studio/online)

In diesem Kurs wird’s du durch ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining die Pilates Prinzipen kennenlernen.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Baby in Motion für Papas

mit Anne Karen

Wann: Samstag 2. August um 11.00-12.00 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Workshop Pilates Core-Training mit dem Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 2. August 12.00-13.30 Uhr

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert.

-Im Fokus stehen die Core-Muskeln – Bauch, unterer Rücken, Hüft- und Beckenboden-Muskulatur. Damit bringst du deinen ganzen Körper in Balance.

-Spezielle Übungen zur Mobilisation und Kräftigung deines Rückens und deiner Bauchmuskulatur können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.

-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.

Level: keine Vorkenntnisse nötig!

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Dance and Movement

mit Zeynep

Wann: ab Samstag 3. Mai um 11.00-12.15 Uhr

Dieser Kurs bietet einen Raum für bewegungsbasierte Erkundung, inspiriert von zeitgenössischem Tanz, Improvisation und choreografischen Elementen. Gemeinsam verlassen wir gewohnte Bewegungsmuster und entdecken, wie wir eine freiere und angenehmere Beziehung zum eigenen Körper aufbauen können.

Durch Einflüsse aus verschiedenen Tanzrichtungen und Gruppeninteraktion schaffen wir einen Raum, in dem jede*r die eigene, einzigartige Bewegungssprache entfalten kann. Mit Offenheit für neue Genres, frische Perspektiven und den heilenden Prinzipien des „Hier und Jetzt“ erweitern wir unsere körperliche und geistige Beweglichkeit.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

Einen kreativen Raum für körperliches Erforschen suchst,

Bewegung als Ausdrucksform – körperlich und emotional – verstehst,

Eine neue Verbindung zu deinem Körper aufbauen möchtest – unabhängig von Tanzerfahrung,

Offen für Begegnung, Interaktion und Freude an der Bewegung bist.

Alle Level sind willkommen.

Neugier ist das Einzige, was du mitbringen musst.

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