Workshops

Hier erfährst Du alle News zu unseren aktuellen Worshops. Immer dranbleiben und spannende Zeit erleben!

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Einsteiger Reformer Pilates Workshop

mit Zeynep

Wann: Samstag 12.15 Uhr und Sonntag 16:00 Uhr

In diesem Kurs wird’s du durch ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining die Pilates Prinzipen kennenlernen.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Pilates-Reformer Kurse

mit Zeynep

Wann: Montag und Mittwoch 11:00 Uhr, Donnerstag 8:30, Freitag 10:30, Samstag 11:15 Uhr, Sonntag 11:00 und 17:00 Uhr

In diesem Kurs um Reformer Pilates zu kennenlernen. Es erwartet Dich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Pilates-Reformer Kurse

mit Zeynep

Wann: Sonntag 11:00 Uhr

In diesem Kurs um Reformer Pilates zu kennenlernen. Es erwartet Dich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Baby in Motion für Elter mit Geschwisterkinder

mit Anne Karen

Wann: Samstag 18. April 11.15-12.15 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Workshop Postnatal-Pilates

mit Anne Karen

Wann: Freitag 24. April 10.30-11.30 Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Pilates for Runners

mit Anne Karen

Wann: Freitag. April 24. 16.00-17.00 Uhr ( Studio/online)

Unabhängig davon, ob Du gerade (wieder) ins Laufen einsteigst, schon Erfahrung mitbringst oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest … die wichtigste Basis für einen gesunden und ökonomischen Laufstil ist Deine Haltung.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Workshop Rückenpilates mit den Spinefitter

mit Anne Karen

Wann: Samstag 25. April 12.15-13.45 Uhr (Studio/Online)

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert.
Im Fokus stehen: -Rücken, Faszien, Muskeln und ganze Körperregionen können effizient angesprochen werden.
-Speziell Übungen zur Mobilisation und kräftigtung dein Rückenmuskulatur können durch den SPINEFITTER unterstützt und intensiviert werden.
-Finde Dein eigenes Zentrum und kehre dauerhaft zu einer ausgeglichenen und stabilen Haltung zurück.
Level: Vorkenntnisse!
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Intro-Workshop Pilates für Männer

mit Anne Karen

Wann: Samstag 2. Mai um 8.30 -9.30 Uhr (Studio/online)

Ein effektives Training, das die tiefer liegenden Muskeln anspricht, entspannt und dehnt sowie gleichzeitig die faszialen Strukturen aktiviert. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.
Keine Vorkenntnisse nötig!
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Einsteiger Workshop Pilates

mit Zeynep und Anne Karen

Wann: Freitag 8. Mai 16.00- 17-00 Uhr und Samstag 23. Mai um 12.15-13.15 Uhr (Studio/online)

In diesem Kurs wird’s du durch ein abwechslungsreiches und vielfältiges Ganzkörpertraining die Pilates Prinzipen kennenlernen.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Baby in Motion für Eltern und Geschwisterkinder

mit Anne Karen

Wann: Samstag 23. Mai um 11.15- 12.15 Uhr

Eine einzigartige Kombination aus Gymnastik, Spiel, Gesangs- und Muskeltraining für Babys (4 bis 15 Monate) und ihre Papas. Bälle, Bänder, Tücher und Naturmaterialien sind dabei immer im Einsatz – der Spaß an der Bewegung wird groß geschrieben.

Level: keine Vorkenntnisse

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Postnatal-Pilates

mit Anne Karen

Wann: Freitag 29. Mai um 11.30 -12.30 Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau und der Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten auf der Matte mit Hilfe von Kleingeräten.

Keine Vorkenntnisse nötig!

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ATEM, STIMME & KÖRPER

mit Jula

Wann: Samstag 14. Februar 14.00-18.00 Uhr

Entdecke deine offene, freie Stimme, Deinen Ausdruck über Deinen Atem & Körper und Deine Lebendigkeit.

Mit vielen Übungen und einfachen Zusammenhängen von Atem, Stimme & Körper erforschen wir gemeinsam

spielerisch, wie Du innerlich mehr Raum und Begeisterung für Dein Wunderwerk Körper und Stimme erschaffst.

Keine Vorkenntnisse nötig, sei willkommen, wie Du bist.• Entspannung in deinem Alltag mit Kind förderst

Weitere info und Anmeldung bei Jula: info@julabirke.de /+491784933977

Zertifizierte: funktionale StimmTrainerin Sängerin und Atem/Embodiment Coach